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中国上海で大学生になったら?

どんな日々が待っているか見守ってください・・・ 毎日すごいことになってます。

イライラ対策!

2007.04.09

皆さんどんなときにイライラします?

私は自分の思うとおりに行かないだけで
相当イライラしますよ。。。
気が短いなぁ。

その矛先を食べ物に向けやすいので
もっと違う方法で解消しなければ、と
本気で反省したのです。

そのためには、日頃から
イライラしている自分を
イメージするのが効果的だという
研究結果が素人的に出ました!

今、イライラしている自分をイメージしてください。
出来ればイライラした翌日がいいです。
何に対してイライラしたかよく覚えているので。

それを遠くから眺めるんです。
「うわっ!ださっ!」
そう思いません?
イライラするよりもっと大事なことがあるよ!って
イメージの自分に叫んであげます。

こうすることで実際にイライラに
遭遇したときに大分客観的に
なれるようになりました。

同じ悩みをお持ちの方はぜひ一度お試しください♪
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Author:Hanae
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